Gente, não sei o que aconteceu! Engordei 200 g!!! Estou até agora me perguntando o que fiz de errado. Tudo bem que o fim de semana não foi o melhor possível, comi doces e usei pontos extras, mas nada acima do limite. Enfim, vou continuar a R.A. e vou anisar o que danado eu fiz de errado, mas tenho a ligeira impressão de que é a TPM chegando e me deixando inchada.
Analisando essa semana, não fui muito certinha não, não comi salada na sexta e nem no fim de semana. Bebi água direitinho, mas usei pontos extras e não consegui emagrecer mais 1 kg como o que tinha esperado.
O cardápio do fim de semana não merece aparecer por aqui detalhadamente, então vou dizer rapidinho. Sábado, o dia começou com um sanduiche de pão integral com queijo, no almoço foi um salgado de queijo, depois teve uma fatia fina de bolo do aniversário de uma amiga e no jantar comi um calzone integral recheado com brocolis e um suco turbinado. Usei 6 pontos extras. Domingo, o dia começou com sanduiche de queijo de novo, teve biscoito, frango a parmegiana com macarrão, tapioca de camarão com queijo e suco de morango e sorvete. Passei 18 pontos da minha cota diária. No total foram 24 pontos a mais essa semana e vai ver foi esse abuso todo que me fez pesar 200 gramas a mais hoje. Ou foi o peso na consciência.
Novidades: no fim dessa semana termina o meu contrato com o trabalho atual e em dezembro eu vou ficar em casa mais tempo, aí farei exercício todo dia e farei minha própria comida o que facilitará muito a alimentação. E como também não vai ter muito dinheiro, então cabou-se a comilança fora de casa.
Metas para essa semana: beber 2 l de água por dia, usar apenas os pontos diários, comer salada todos os dias, emagrecer 1 kg.
Cardápio de hoje (23.11)
8h - 2 fatias de pão integral + requeijão light - 2 pontos
11h - café com leite - 1 ponto
13h - salada (alface, acelga, tomate, cenoura, beterraba, passas) + proteína (peixe e frango) - 5 pontos
16h - banana - 1 ponto
17h45 - café com leite + bolacha - 3 pontos
19h30 - enroladinho de salsicha light (2 fatias de pão light + 2 salsichas + 1/2 fatia de queijo) + suco de cajá - 7 pontos
20h30 - pudim diet + biscoito + geleia - 3 pontos
TOTAL - 22 pontos
Gente, ainda estou participando do concurso, vota em mim!!!
Analisando essa semana, não fui muito certinha não, não comi salada na sexta e nem no fim de semana. Bebi água direitinho, mas usei pontos extras e não consegui emagrecer mais 1 kg como o que tinha esperado.
O cardápio do fim de semana não merece aparecer por aqui detalhadamente, então vou dizer rapidinho. Sábado, o dia começou com um sanduiche de pão integral com queijo, no almoço foi um salgado de queijo, depois teve uma fatia fina de bolo do aniversário de uma amiga e no jantar comi um calzone integral recheado com brocolis e um suco turbinado. Usei 6 pontos extras. Domingo, o dia começou com sanduiche de queijo de novo, teve biscoito, frango a parmegiana com macarrão, tapioca de camarão com queijo e suco de morango e sorvete. Passei 18 pontos da minha cota diária. No total foram 24 pontos a mais essa semana e vai ver foi esse abuso todo que me fez pesar 200 gramas a mais hoje. Ou foi o peso na consciência.
Novidades: no fim dessa semana termina o meu contrato com o trabalho atual e em dezembro eu vou ficar em casa mais tempo, aí farei exercício todo dia e farei minha própria comida o que facilitará muito a alimentação. E como também não vai ter muito dinheiro, então cabou-se a comilança fora de casa.
Metas para essa semana: beber 2 l de água por dia, usar apenas os pontos diários, comer salada todos os dias, emagrecer 1 kg.
Cardápio de hoje (23.11)
8h - 2 fatias de pão integral + requeijão light - 2 pontos
11h - café com leite - 1 ponto
13h - salada (alface, acelga, tomate, cenoura, beterraba, passas) + proteína (peixe e frango) - 5 pontos
16h - banana - 1 ponto
17h45 - café com leite + bolacha - 3 pontos
19h30 - enroladinho de salsicha light (2 fatias de pão light + 2 salsichas + 1/2 fatia de queijo) + suco de cajá - 7 pontos
20h30 - pudim diet + biscoito + geleia - 3 pontos
TOTAL - 22 pontos
Gente, ainda estou participando do concurso, vota em mim!!!
Não dá pra entender essas balanças...rs
ResponderExcluirNão fique triste não! Essa semana você perde as gramas adquiridas!
Uma ótima semana!
Você foi ótima, a balança é que enlouqueceu. Mesmo assim faça as subsituições inteligentes... antes eu comia maxi goiabinha de lanche. Depois comi frutas e fez a diferença, embora fossem os mesmo pontos, entende? Vai ter que ser na tentativa-erro!
ResponderExcluirBjs e se quiser te empresto o machado! :P
Ma, num estressa mulé!!! 200grs?
ResponderExcluirseu cardápio tá lindo!
bjusss