De TPM e avaliação física é que se faz uma semana

Para mim o pior momento de fechar a boca é durante a TPM e a dita cuja. Meu cérebro fica pensando em doce o tempo todo, comida nenhuma mata a fome e a vontade de comer. Então eu sofri essa semana, cai em tentação e me apertei nos outros dias. Fui uma verdadeira dançarina de axé, rebolei até dizer basta para não ultrapassar a minha cota de pontos extras e corri para a academia para impedir que os docinhos fizessem um mal na balança.

Finalmente eu consegui fazer a avaliação física da academia. O homem praticamente me fichou. preencheu umas três tabelas com um monte de coisa ruim, tipo os meus exames, as minhas medidas, o nível de gordura corporal e a minha capacidade física. No fim ele chegou a conclusão de que eu tenho que perder 8 kg de gordura e aumentar massa magra. Olhou para mim bem sério e disse: "Maíra, para você atividade física não é brincadeira, não é diversão, você tem que encarar como se fosse remédio. É ruim, é amargo, vai doer, mas você vai ficar boa". Então estou encarando assim, principalmente de manhã cedo quando tudo o que eu quero é dormir mais 5 minutinhos.

Resultado da semana: -500g

Os doces e a malhação

Quarta-feira (5), comecei a malhação na academia. Cheguei logo cedo e o professor mandou eu fazer 10 minutos de bicicleta. Até aí tudo bem. Na hora dos aparelhos, avisei logo a ele que nunca tinha pisado em uma academia e que ele pegasse leve comigo, porque eu não queria ficar incapacitada no dia seguinte. Acho que de início ele achou que eu tava fazendo drama, porque ele apontou para um aparelho e mandou eu fazer 3 séries de 12. Eu fiquei com aquela cara de tacho, sem saber o que fazer. Aí, nessa hora ele percebeu que não era exagero e foi me mostrando todos os aparelhos e como fazer os exercícios. E ele pegou leve. No dia seguinte eu estava inteira e na academia de novo.

Durante a semana, eu tive uns pequenos deslizes com a minha vontade enlouquecida de comer doce. Não vou mentir. Comi praticamente todas as vezes que o desejo me atacou (4 vezes essa semana), mas usei da tática da generosidade para diminuir o número de calorias e gorduras que ía ingerir. Dividi a cartola de chocolate, o milkshake, o pastel de natas e o chocotone. Assim, matei meu desejo e compartilhei um momento gostoso com uma pessoa querida. Porque comida (e doce principalmente) nos remete a bons momentos, e o ato de comer, na mesa, com a família e os amigos reunidos, é sim um momento para viver e compartilhar, mas não é desculpa para comer mais.

Resultado da semana: - 1,2 Kg

Ano novo, promessas velhas

Mais um ano começou e eu continuo me prometendo emagrecimento saudável. Só que desta vez vai ter que ser, sem deslizes e sem desculpas. O motivo de toda essa força de vontade? Todas as taxas alteradas e remédio para colesterol aos 25 anos. Assim... Não teve jeito! Adeus frituras, adeus gorduras, adeus colesterol, quase adeus aos doces (diminuição poderosa no consumo), e muito exercício por favor.

Mas há males que vem para o bem! Sempre foi o projeto, mas eu nunca consegui colocar em prática, então, desta vez, estou colocando. Regularizei a alimentação, estou comendo mais frutas, verduras e grãos integrais (só pão integral light, bolacha integral, coockies integrais, cereais matinais integrais, barrinhas, etc). E nada de frituras. Sem margarina, sem manteiga e sem oléo. Sem queijos amarelos (muito cottage, ricota, coalho, minas light).

Quanto aos temidos exercícios, eu me matriculei na academia, e já comecei a tortura (he he he). Falei para o professor pegar leve comigo, afinal nunca entrei em uma academia antes. Ele teve que me ensinar como usar os aparelhos, posicionamento, tudo. Tem sempre uma primeira vez. Eu gostei. Não achei ruim não. E tenho que baixar as taxas até março, se não a Carrasca (endocrinologista) me engole viva.

Ano novo, vida nova. Só começando a pagar promessas antigas. Projeto 2011: Magra, Gostosa e Saudável.